牛奶
牛奶香蕉布丁咖啡什么时候喝最好呢?牛奶是天然的饮料,也可以喝很多的食物搭配,例如木瓜炖牛奶、牛奶炖香菇等等,牛奶还有其它的用处,比如牛奶面膜是女性最喜欢的面膜之一,现在还有苹果牛奶减肥法,据说效果很好,接下来小编就为你介绍喝牛奶的好处及空腹喝牛奶好吗等。
相关食材
- 木瓜的功效与作用
- 木瓜清甜爽口,是不少人的喜爱的硕果,素有百益之果、水果之皇、万寿瓜之雅称,营养丰富,汁水丰多,是岭南的四大名果之
- 羊奶的好处
- 大家平时补充营养都是喝牛奶,那大家还知道哪些奶类比牛奶更好、更有益于我们身体吗?大家肯定能想到是羊奶。
- 蜂蜜的功效与作用
- 蜂蜜 的营养价值很高,所以蜂蜜越来越受大家喜欢了,蜂蜜的功效有很多,食用蜂蜜也有很多的方法,蜂蜜的食用方法都很方
- 豆浆
- 豆浆最早起源于我国西汉,在中国已经有两千多年的历史。据《本草纲目》记载,豆浆性平味甘,利水下气,制诸风热,解诸毒
- 苹果的作用 怎么吃更美味
- 苹果是中常见的水果,苹果很酸甜,还很香,谁都吃过。可是关于苹果的作用有谁知道呢,除了有维生素还有什么作用呢?苹果
- 奶酪补充人体钙质
- 奶酪一直以来都是一些西方国家的人喜欢的美食,觉得它是一种珍贵的食物。奶酪也是很很多种的,有生奶酪和熟奶酪之分。
热门文章
-
羊奶的好处 羊奶和牛奶的区别是什么2018-09-30 13:39我们经常早上睡前喜欢喝一杯牛奶来补充身体的营养,但是还有一种羊奶,它的营养成分比牛奶还要高,那么它可以给我们带来哪些好处呢,牛奶和羊奶到底区别在哪,我相信很...
-
喝牛奶的误区有哪些 真相原来是这样2018-09-26 09:48牛奶是一种很常见的饮品,因为含有大量的钙质,所以鼓励大家都要每天至少喝一杯奶。但是因为我们国家的人民喝牛奶的历史不是很长,导致很多人对于牛奶的认识还不够,存...
-
牛奶的营养价值 这种时候竟然不能喝牛奶2018-09-25 15:47牛奶在我们生活中是比较常见的一种饮品,因为牛奶中含有大量的营养物质,不仅能促进成长,还能美容养颜,当然还有其他功效,但是,在喝牛奶的同时,要注意和牛奶的正确方...
-
牛奶都一样 喝哪一个都对身体好 你错了2018-05-10 17:20牛奶作为最天然的饮品,还有“被色血液”的美誉。喝牛奶的历史达到上千年的历史,不同国家对于牛奶的需求似乎不一样,以中国来说,比国外要少喝很多牛奶,小编建议应该...
-
饮用牛奶的误区 这些谣言你都听说过吗2018-04-18 09:17现在有越来越多的人养成了每天饮用牛奶的习惯,不光是老人和孩子,中青年们也有了补钙、养生的意识。那么牛奶作为补充营养的常用饮品,几乎每天都出现在我们身边。但是...
-
男人喝牛奶对肾好吗 喝牛奶有这几大好处2018-04-08 15:50牛奶是很多人都喜欢喝的,尤其是在早上,有很多人喜欢把它当做早餐来食用,那男人喝牛奶对肾好吗?男人喝牛奶的话对身体会有哪些好处呢,男人如果经常喝牛奶的话会有哪...
-
糖尿病人可以喝牛奶吗 牛奶有这些功效2018-04-03 16:28牛奶在日常生活中很常见,基本上只要有小孩或者是老人的家庭里面都会有牛奶,牛奶里面的营养丰富,可以补充人体内的营养,那么请问糖尿病人可以喝牛奶吗?牛奶的功效与...
-
拉肚子怎么办 吃这些食物有效改善拉肚子2018-04-02 14:35经常会有人因为吃一些不卫生的食物,从而导致拉肚子。拉肚子本身来说是很难受的,它会间接性的影响你的工作和学习。那拉肚子怎么办呢?拉肚子可以喝牛奶吗?拉肚子吃什...
-
糖尿病人喝什么牛奶好 治疗糖尿病有5个偏方2018-03-30 16:36糖尿病是生活中患病人数较多的一种疾病,很多人对于糖尿病的发生已经不再觉得新鲜,但是糖尿病患者的日常饮食还是需要注意很多的。那么请问糖尿病人喝什么牛奶好呢?糖...
-
喝牛奶的误区 这几类人喝牛奶容易出事2018-03-30 15:40牛奶的营养价值是很多事物不能比拟的,每天一杯牛奶能促进儿童身体的发育,睡前喝一杯牛奶还能有助于提高睡眠质量。但是很多喝牛奶的误区你知道吗?喝牛奶的小常识你知...
-
木瓜炖牛奶的做法 吃木瓜竟有这么多好处2018-03-30 15:16很多女性朋友都知道吃木瓜有丰胸的效果,木瓜炖牛奶不仅好吃还营养丰富。但是很多人掌握不好制作的方法,往往会使其中的营养大量流失。那么正确的木瓜炖牛奶的做法是什...
-
糖尿病可以喝纯牛奶吗 喝牛奶有这些好处2018-03-29 16:40牛奶在日常生活中很常见,基本上只要有小孩或者是老人的家庭里面都会有牛奶,牛奶里面的营养丰富,可以补充人体内的营养,那么请问糖尿病可以喝纯牛奶吗?喝牛奶的好处...
-
糖尿病喝什么牛奶 这样做可预防糖尿病2018-03-28 16:45糖尿病患者在日常的生活中是有很多问题需要注意的,尤其是在饮食方面,那么糖尿病喝什么牛奶好呢?糖尿病能吃什么蔬菜?患上糖尿病可以说是一件非常痛苦的事情,那么预...
-
糖尿病能喝纯牛奶吗 糖尿病喝牛奶要注意这些2018-03-28 16:23在我们日常生活中,糖尿病患者的饮食是很重要的,那你知道糖尿病能喝纯牛奶吗?患有糖尿病的患者在平时应该喝什么牛奶好呢,糖尿病喝牛奶的注意事项又有哪些呢,接下来...
-
糖尿病人能喝牛奶吗 应该这样治疗糖尿病2018-03-26 11:52糖尿病的患者越来越多,现在糖尿病是一种常见的疾病了,不健康的生活方式和环境使越来越多的人有患病的风险。很多的人会问糖尿病人能喝牛奶吗?这是不少糖尿病人想知道...
精彩推荐
- 大家都喜欢喝牛奶,牛奶除了拥有不错的营养还可以美白哦,可是什么时候喝牛奶才能达到美白养生的效果呢?相信大家都不是
- 牛奶被大众所接受不仅因为它营养价值高,还因为它是种大众食物,适合任何范围的人群,但今天小编就要给大家讲讲不能喝牛
- 随着人们生活水平的不断提高,牛奶已经成为了我们的日常必需品。人们常常会选择在早上喝牛奶,这个时间喝牛奶真的够养生
牛奶知识
牛奶
牛奶,最古老的天然饮料之一,被誉为“白色血液”,对人体的重要性可想而知。顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家,牛奶也分有不同的等级,目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相当多,如高钙低脂牛奶,就强调其中增添了钙质。
营养分析
牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。种类复杂,至少有100多种,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
每100克牛奶所含营养素如下
热量(54.00千卡)、蛋白质(3.00克)、脂肪(3.20克)、碳水化合物(3.40克)、维生素A(24.00微克)、硫胺素(0.03毫克) 、核黄素(0.14毫克) 、尼克酸(0.10毫克)、维生素C(1.00毫克) 、维生素E(0.21毫克)、钙(104.00毫克) 、磷(73.00毫克) 、钠(37.20毫克)、镁(11.00毫克) 、铁(0.30毫克)、锌(0.42毫克) 、硒(1.94微克) 、铜(0.02毫克)、锰(0.03毫克)、钾(109.00毫克)、胆固醇(15.00毫克) 。
脱脂
牛奶是人们喜欢的食用营养品。但牛奶中含有较多的脂肪,每一百克牛奶中含脂肪在4克以上,这个脂肪含量对那些身体肥胖和血脂较高的人来说.是个不利因素。在没有脱脂牛奶的情况下,可自己动手给牛奶脱脂,制成脱脂牛奶。将鲜牛奶用小火煮沸以后,端离火源,使之冷却,待奶的表面结成一层薄膜以后(奶油),将其轻轻揭下来。然后再将奶煮沸、冷却、去膜,如此反复几次,直到牛奶冷却后表面不再结膜为好。这样除掉了其中的脂肪,就成了脱脂牛奶。
如在冬季,可只煮沸一次,多冷却一段时间,去掉表皮奶层即可。
热点推荐
- 蜂蜜牛奶
- 现在不管是工作还是就业压力都非常大,以至于晚上失眠,而大多人选择了