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陈正雷
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职 称 高管 居 住 地 北京 擅长方向 运动养生
文 章 7 视 频 0
陈正雷,人称“太极金刚”。中国“十大武术名师”之一,为推广普及陈氏太极拳做出了不朽贡献。他是陈家沟被誉为“四大金刚”中首位被晋升为中国武术最高段位九段的太极拳家。
原创文章
  • 太极拳三阶

    太极拳运动之大纲。有三。分天地人为三阶。人阶为舒筋活血之运动。地阶为开关达节之运动。天阶为知觉作用之运动。次目有九。每阶下各系三级。是为三阶九级:人阶三级一、为自肩至腕之舒筋法(一阶一级)。其法以舒腕为先。肘次之。肩又次之。毫不用力。由至柔...

  • 太极拳散手秘诀1

    1混圆式纳新吐故气须圆,摄得真精鼎内煎。提神顶劲精神注,坐腕沈肘势自然。纳气两手托上行,提自丹田升在胸。腹收精气全提住,势若腾空上苍穹。待得吸尽变成吐,清气沉来浊气除。腹松手按归元侯,浑然一息还太虚。二气循环无先后,演成六个小周天。呵吁呼四...

  • 太极拳精华 技击

    技击,是太极拳的精华,没有技击的功夫,就等于有体无用,就不能称之为武术,练太极拳只有体用兼备,性命双修,才可达到武术之上乘。太极技击是全面的、丰富的,同时也是客观的。要达到技击境界必须经过长期的锻炼,才能发挥作用;其次要一丝不苟地练习拳架,...

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    一、将规范视为练拳之首依笔者所见,习练太极拳有失规范的现象大约有三种情况:(一)初学者因动作生疏未能准确把握动作要求而使规范失准;(二)较熟练者因错误动作未得到及时纠正而形成习惯性错误,使规范失准;(三)有些人不读拳书,无视规范,任我随意,...

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    松活弹抖劲是比爆发力又高了一个层次,为何这样说呢,我也练过外家拳,外家拳上的爆发力就是把全身的力量凝聚到一点上,然后猛地一下子爆发出去,这就是爆发力。然而太极拳的松活弹抖,他就是在爆发力的基础上又多了很多意、气、行,还有很多心法。这样子的话...

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