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腰椎间盘突出可以做仰卧起坐吗

2018-09-21 08:00:00 专家：王逢贤视频作者：江苏民福康科技股份有限公司分类：中医养生

视频内容

腰椎间盘突出症患者不建议做仰卧起坐，因为仰卧起坐主要锻炼的是腹肌。在锻炼过程中，部分患者锻炼姿势不当，反而使腰部肌肉承受过多力量，腹肌没得到充分的锻炼，反而要靠腰部肌肉代偿。

而且做仰卧起坐时腰部要保持弯腰状态，要将背弓起来，对肌肉反复牵拉，会引起肌肉慢性损伤，同时对于间盘会有挤压作用，对腰椎曲度维持也不利。

如果患者喜欢做仰卧起坐，可以在进行仰卧起坐时，建议起来半身，而且做的过程中动作要轻柔、要慢，不要快速，对腰容易引起损害。

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