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腰椎间盘突出症在生活中注意事项主要包括以下几点：
第一、腰椎保护好，平时要注意保暖，不要受凉。
第二、避免腰部受力，如弯腰负重动作不能做。
第三、避免长时间维持同一动作，需要适当改变姿势，还要坚持做腰背肌锻炼。
第三、多吃富含钙质的食物，增加骨结构的稳定性。
（ 养生 ）
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