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失眠本身很痛苦，可能会带情绪的问题，比如焦虑、抑郁，需要到专业的地方进行抑郁和焦虑的评估。
诊断失眠的金标准叫多导睡眠监测，在整个睡眠阶段，用脑电、心电、皮电、肌电的手段，判断整个晚上睡眠的周期的波动以及睡眠质量的情况。
从理论上来说，APP可以获取人体的心跳波动，反推睡眠的质量。但是目前的设备还不够精确，所以不太靠谱，因此最好到医院做正规的检查。
（ 养生 ）
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