著名营养师，北京营养师协会 理事；中国医促会亚健康专业委员会营养健康专家委员。
燕麦的营养价值
1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对心脑血管病起到一定的预防作用。
2.燕麦中含有高粘度的β-葡聚糖，能延缓胃的排空，增加饱腹感，有利于控制体重，延缓血糖上升的速度，糖尿病人可以经常食用。
3.燕麦中富含丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动，经常食用燕麦，可以起到缓解便秘及降低结肠癌的作用。
4.它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。
5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
营养早餐，有燕麦粥，还来一个鸡蛋，水果和蔬菜，营养更全面。
建议孕妇睡觉时尽量侧卧位，减小胎儿的压迫;及时补充钙或者腿部按摩，缓解睡觉时出现...
李宁1. 精力和体力得不到恢复;2. 造成记忆力下降;3. 影响生长发育等。...
李宁抑郁症在神经内科的角度有它的生物学基础，是一种神经系统疾病，从生物学、代谢、睡眠...
王红星抑郁症的治疗包括以下几大类：1. 药物治疗：抗抑郁药较多，例如三环类、单胺氧化酶...
王红星睡眠时间够，但总觉得没睡好，可能包括以下几种情况：1.有睡眠呼吸暂停的问题，睡觉...
李宁失眠的非药物治疗包括：1. 睡眠的健康教育，让老百姓对睡眠问题有所了解;2. ...
李宁治疗失眠的药物主要包括苯二氮卓类受体激动剂、具有镇静作用的抗抑郁药物、褪黑素受体...
李宁抑郁症的预防：1.了解自己、认识自己，学会向朋友、亲人倾诉;2.学会寻求外界帮助...
王红星美女们都希望有一个美丽而漂亮的颈部，那如何塑造细长美丽的颈部呢?这一期的节目我们将会...
吴放作为抑郁症患者的家属和亲人，在日常生活中要督促他按时按量服药，哄他开心，帮助他释...
王红星
