减肥的方法 每天做这件事能够快速减肥

　　多数的人在生活中都有减肥的想法，有的人会找各种的减肥方法，大家在减肥的时候，应该要选择适合自己的方法，所以怎么做能够减肥呢?关于减肥很多人想到的是节食，减肥的时候吃什么对身体比较好?感兴趣的朋友一定要继续看哦。

　　减肥的方法

　　1、黄瓜鸡蛋法

　　对于想要快速的看到减肥效果的人，大家可以在每餐只吃黄瓜和鸡蛋，这样做是要代替3餐，一般来说，只需要坚持7天，大家就会发现自己瘦下来了，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。这个方法是很快速的减肥方法。

　　原理：黄瓜的果肉肉脆甜多汁，清香可口，它本身也含有丰富的胶质、果酸和生物活性酶，这些物质可以促进新陈代谢，还可以治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。多吃一点黄瓜能够起到清热利尿、预防便秘的效果。

　　2、过午不食法

　　关于减肥的人，平时应该要控制好自己的进食时间，我们要做到超过下午三点之后，不吃任何东西，这样能够起到非常好的减肥效果，还有在能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。

　　原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。

　　健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。

　　3、不吃正餐法

　　每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。

　　原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢!>>>四大密技巧喝豆浆 轻松减肥

　　4、苹果减肥法

　　吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。

　　原理

　　肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

　　苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

　　5、荷叶减肥法

　　把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。