菠萝的功效 吃这种水果可以清理肠胃

　　菠萝是现在常见的水果，因为它吃起来甜美可口，味道也非常清新很多人都喜欢，常吃菠萝能够为身体带来很多的功效，它含有的物质丰富，也能够补充营养。菠萝的吃法有很多，除了直接食用，也能够做成菜式，吃菠萝的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

　　菠萝的功效

　　第一：减肥

　　想要减肥的人，在平时要常吃菠萝，菠萝中的营养物质非常丰富，它当中含有的物质到了身体中能够起到溶解脂肪的效果，并且菠萝还可以为身体补充多种物质，对于想要减肥的人来说，应该要适当的吃菠萝，这样能够让你越来越瘦哦。

　　第二：清肠胃

　　在生活中人们总是出现消化不良，或是腹胀的问题，那么可以适当的吃一点菠萝。在菠萝当中含有丰富的分解酵素，这种物质到了我们的身体中，对蛋白质有消化分解的能力，能够帮助清理肠胃哦。大家在吃了油腻肉类之后可以吃菠萝。

　　第三：改善血液

　　现在的人们基本都是缺乏运动的，如果说在平时不注意自己的饮食习惯，那么非常有可能会导致血液过于的浓稠，这样对身体是有危害的。在菠萝当中很有一种叫做“菠萝朊酶”的物质，要知道这种物质到了身体中，能够促进血液循环的效果。

　　第四：美容

　　其实适当的吃点菠萝也可以滋养皮肤哦，菠菜中有不少的维C，而维C对于肌肤来说就是重要的营养素，因此当你适当的吃点菠萝，那么皮肤就会得到滋养，黑色素吗，慢慢的消失。你就能拥有白嫩有弹性的皮肤。

　　第五：消除疲劳

　　春夏季节是最容易发困，动不动就会疲惫的。因此你可以吃点菠萝哦，菠萝中含有维生素B1，它可以帮助代谢的加速，消除疲劳哦。

　　菠萝的吃法

　　泰式菠萝饭

　　做法

　　1.将菠萝直立，从菠萝的1/3处切开，不要破坏菠萝头部，留下的2/3段做容器，轻轻地将菠萝果肉挖出，并用淡盐水浸泡15分钟后切成小丁备用。

　　2.洋葱切成丁，朝天椒切圈、鸡蛋打入碗中，调入一点蚝油打散备用。

　　3.热锅放入适量油，大火加热至油8成热时，倒入鸡蛋液并用铲子快速搅碎，鸡蛋熟后盛出。再放入生花生仁炒约1分钟至酥脆后捞出。

　　4.热锅再倒入1勺油，放入青豆、洋葱丁、虾仁、朝天椒炒片刻，放入白米饭、炒好的鸡蛋和菠萝丁、最后加入调味料拌炒均匀，然后盛入菠萝盅里，在上面撒上花生米即可。