美白牙齿的方法 巧用5种方法让牙齿变得更加白皙

　　如果牙齿的颜色是发黄或者发黑的话，那么会让我们的牙齿看起来不太完美，笑容的魅力也会降低，现在有很多美白牙齿的方法，大家要选择适合自己的一种。一些食物也能够起到美白牙齿的效果，吃什么好?生活中有很多美白牙齿的小妙招，一定要了解。

　　美白牙齿的方法

　　1、巧用小苏打

　　想要美白自己的牙齿，大家可以选择用小苏打改善，它具有比较强的美白效果，具体的做法就是，大家在刷牙的时候，在牙膏上面放入一点小苏打，然后就像平时刷牙一样开始刷牙，一般来说，坚持几次就能够起到美白的效果。

　　2、巧用橘子皮粉

　　在吃完橘子的时候，不要扔掉橘子皮，可以将其晒干磨成粉末，然后每次刷牙的时候，可以在牙膏上面撒一点橘子皮，然后坚持用这种方法刷牙，就能够起到美白的效果，还有橘子皮除了能够美白牙齿外，还能够起到清新口气和杀菌的效果。

　　3、巧用食醋美白牙齿

　　食醋美白牙齿的效果非常好，不过这个方法只能用于急救。具体的操作方法，就是在口中含一口醋，两分钟左右吐出来就可以了，此时刷一遍牙齿。这种方法的美白牙齿效果非常好，不过它的味道有一点大，还有就是食醋会对牙齿有一定的腐蚀性，影响到牙齿的健康。

　　4、利用活性炭美白牙齿

　　这个方法我没有用过，只是听说过。这个方法主要是利用活性炭的吸附作用来美白牙齿，有网友说用过这个方法，效果还不错。不过我不建议大家用这个方法，因为这个方法还没有得到官方的认可。

　　5、柠檬水美白牙齿

　　这个方法美白牙齿的原理跟用食醋美白牙齿是一样的。都是利用酸性中和的原理。但是这种方法对牙齿也有伤害，不建议长期使用。

　　美白牙齿吃什么

　　第一、苹果。多吃苹果可以有效清除牙齿表面的牙菌斑，因为苹果中所含的苹果酸，能够溶解附着在牙齿表面的着色物质。

　　第二、三文鱼。三文鱼中含有大量的维生素d，可以促进身体对钙质的吸收，而且还能促进牙齿的健康。

　　第三、草莓。草莓中也含有一定的苹果酸，可以去除牙齿表面的着色物质，并且吃草莓还可以帮助磨牙，让牙齿更加的洁白明亮。