三伏天是什么时候 全国有哪些不同习俗
三伏天是一年之中为炎热的时候，但是许多人对于什么时候是三伏天并不是很清楚，而这对于三伏天保健养生来说是很不利的，因为不清楚时间，也就无法指定三伏天防暑降温、保养身体的计划了。三伏在小暑和立秋之间，是一年之中天气高的时候，一般而言三伏是中原地区热的三十至四十天，如果按照阳历计算三伏一般处于7月中下旬以至8月上旬之间。 三伏在小暑和立秋之间，是一年之中天气高的时候，一般而言三伏是中原地区热的三十至四十天，如果按照阳历计算三伏一般处于7月中下旬以至8月上旬之间。当然了，每天入伏的时间是不固定，一般来说初伏是在夏至后的第三个“庚”日，初伏为十天，中伏为十天至二十天，末伏为十天，这样能够便可以算出每年的三伏天是什么时候了。而今年的三伏便是从2016年7月17开始至8月25日结束，其中7月17日至7月26日为初伏，7月27日至8月15日为中伏，8月16日至8月25日则为末伏。
- 夏季炎热的温度总是会破坏人们的兴致，让人变得暴躁不堪、心烦意乱，严重的时候，还有可能会引发一些难以预料的危险，每一年夏季因为炽热的温度导致人患上疾病的例子已是屡见不鲜，甚至因为高温让人丧命的情况也时有发生，可以说炎热的气温是夏季危险的因素也不为过，因此在夏季我们应当学会清热祛暑的方法，有一些朋友可能会觉得这很难，其实并非如你所想的那般，在夏季先要祛暑，避免高温带来的危害方法十分简单，只要我们能够找到合适的方式，便可以预防高温带来的危险，让自己的健康及生命不再遭受威胁。
- 夏季炎热的温度是健康的大敌，因为在夏季气温过高很容易导致人体出现缺水的情况，此时人如果没有及时补水便容易出现中暑，而严重的甚至会丢失性命，人们总是在寻找夏季降温的方法，但是很多时候都一无所获，甚至一些人使用的降温方式并不健康，长期这样降温，很容易导致疾病出现，乃至让人落下一些病根，因此在生活中对于降温的方式应当注意，可能有人会觉健康抗防暑降温很难，其实那只是你想的太多了，健康防暑降温只要我们能够做好文章中的这些事情便可以保护自己的身体健康。
- 吃六种食物可助你轻松消暑
- 西瓜是夏季常见的水果，这种水果不但可以解渴，而且具有消暑的作用，每天适量食用，不但满足自身的口欲，而且可以降身上的温度，不易出现中暑的现象。为何这种水果具有消暑的功效呢?其实是因为它本身就是盛夏佳的食物。
- 常吃它们轻松度过三伏天
- 每到三伏天，人们就会出现疲惫、心悸、胃口差等现象，这个时候我们就需要通过合理的饮食来调整，那么三伏天吃什么呢?你知道三伏天吃什么有益健康吗?三伏天养生究竟要注意什么呢?
- 三伏天容易热出四类病
- 夏天还是终究还是来了，因为天气很热，我们身体也会产生很多不良反应，一不小心也会出问题。你知道我们怎么夏季养生吗?夏天容易出现哪四种病呢?夏天我们吃什么能消暑降温呢?夏天我们有哪些防暑常识呢?和小编一起来看一下下面这篇文章吧。夏天很容易出汗，身体表面长期有汗就会容易患上湿疹皮炎了，夏天比冬天皮肤病的发病率明显高出一倍多。
- 三伏灸的神奇功效及注意事项
- 中医学根据时序变迁、寒来暑往对人体的影响，运用阴阳学说提出了一系列的保健养生理论和临床措施，如“春夏养阳，秋冬养阴”、“冬病夏治，夏病冬治”。它包括中医的天人相应理论：“人与天相参也，与日月相应也。”三伏天是阳盛于外，而虚于内。因此春夏之时保养人体阳气。李时珍在《本草纲目?卷一》提到，夏月宜加辛热之类药物，如香薷、生姜等。长夏宜加甘苦辛温之药，如人参、白术等。
夏季防中暑的知识
夏日出门记得要备好防晒用具，好不要在10时至16时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的好涂抹防晒霜。还要准备充足的水和饮料。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
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天气炎热时，很多人都会选择吹空调或吃冷饮。但是，凡事都应有个度，这个季节是出汗散寒的好时候，如果一味地贪凉，秋冬以来聚集的寒气就会被“锁”在体内，很容易造成体寒。夏季的饮食好是清淡的，因为温度高时，人们的食欲会比较差，消化功能也不比天冷的时候。如果吃多了油腻食物，会给肠胃造成负担。此外，过咸或过于辛辣的食物会消耗人体的水分，而夏季出汗多，很容易使身体缺水。整个夏季，黑夜总体是比白天要短的，这也使得很多人养成了晚睡早起的习惯。当然，相对于其它季节来说，这是没有问题的，但也不宜太晚。
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现在是三伏天，天气变得格外的热，这个时候却更加需要注意养生，注重不同体质不同对待，要吃对食物，终达到滋补养生的目的。下面小编就给大家介绍了7类人群养生注意事项。阳虚质此类人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉等。平和质此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。痰湿质此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦怠。调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
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进入多吃“三伏天苦”后，人体出汗多，消耗大，老人、儿童、体虚气弱者很容易中暑，养生保健一定要注意补充体力，解热防暑。晋献春建议，市民在伏天里应多吃苦味食物，如苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶等。苦味食物中所含的生物碱因具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用，是夏季天然养生品。另外，市民还可以适量喝清凉饮料、淡盐水、绿豆汤等;用温水洗澡，避免图一时痛快冲凉水澡。尽量避免午后或高温时段在日光下暴晒及在露天环境中活动，好随身携带人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等。面对强烈的紫外线，市民可以尝试多吃西红柿、橙子、猕猴桃等富含维C的水果，降低阳光和紫外线的副作用。
- 三伏祛寒气要注意这些事
- 三伏天指的是初伏、中伏和末伏。具体到今年来说，今年的7月17日就是“初伏”的第一天，7月27日叫“中伏”，8月16日叫“末伏”，8月26日叫“出伏”。殊不知，治疗缓解女生手脚冰凉的佳时间，就是在三伏天!三伏天被称为一年中难得的养生良机，根据中医学来讲：“人体寒则湿，湿则凝，凝则淤，瘀则堵，堵则瘤。”所以病的源头多由寒气所致。
