夏至是什么意思

夏至是几月几日

夏至吃什么

民福康健康首页 | 养生一族 | 未病预防 | 养生运动 | 膳食养生 | 生活保健 | 养生课堂 | 瑜伽 | 药膳食疗 | 养生贴士 | 太极拳 | 广场舞 | 中医养生 | 专题列表 | 养生专家

夏至节气的由来及习俗

夏至时间

夏至是二十四节气之一,在每年公历6月21日或22日。夏至这天,太阳运行至黄经90度(处在双子座),太阳直射地面的位置到达一年的北端,几乎直射北回归线,此时,北半球的日照时间长。在北京地区,白昼时数可长达15小时。这一天北半球得到的阳光多,比南半球多了将近一倍。天文专家称,夏至是太阳的转折点,这天过后它将走“回头路”,阳光直射点开始向南移动,北半球白昼将会逐日减短。

夏至吃什么 带你领略各地的饮食习俗

夏至日照长,故中国绍兴有“嬉,要嬉夏至日”之俚语。旧时,人不分贫富,夏于日皆祭其祖,俗称“做夏至”。除常规供品外,特加一盘蒲丝饼。其时,夏收完毕,新麦上市,因有于是日吃面尝新习俗,谚日“冬至馄饨夏至面”。亦有做麦糊烧者,即以麦粉调糊,摊为薄饼烤熟,亦带尝新之意。谚云:“夏至吃了圆糊醮,踩得石头咕咕叫”。醮坨由米磨粉做成,加韭菜等佐料煮食,又名圆糊醮。

夏至时节这样吃身体更健康

夏至吃解暑汤
夏至吃解暑汤

夏至饮食人们一直很关注,人们会根据传统吃一些食物。夏至意味着越来越热,要喝一些清热解暑汤,夏季当推绿豆汤。绿豆汤可清热解毒、止渴消暑,是中国传统的夏季解暑饮品。另外,绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用,更加好喝。冬瓜性寒,能清降胃火,养胃生津,使人食量减少,促使体内淀汾、糖转化为热能,而不变成脂肪。

夏至吃蚕豆健胃 夏至吃蚕豆健胃

蚕豆中含有丰富的营养,而且有治疗脾胃不键、水肿等病症的功效,而夏至了,民间更是有吃蚕豆的说法。蚕豆的做法有很多,但是在日常的生活中,我们比较常见的就是炒着吃、熬汤喝。清炒蚕豆,需要鲜蚕豆400g,植物油、精盐、鸡精、白糖、葱末各适量。将蚕豆洗净,晒干水分。接着在锅中加油,烧至七成热,并放入葱末、蚕豆,大火翻炒。

夏至节气养生保健招

夏至时节防晒不可少
夏至时节防晒不可少 夏至时节防晒不可少

夏至时节,天气炎热,紫外线特别强烈。这个时节不仅要防暑降温保健身体,而且防止日晒也是必不可少的环节。外出作业必须采取防晒措施,比如涂防晒霜、穿防晒衣、戴太阳镜等,以防晒伤皮肤,导致皮肤疾病。夏季多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果,如猕猴桃、草莓、西红柿等。另外,多吃番茄也可防晒。相反,这个季节要少吃感光蔬菜,如芹菜、香菜等。

夏至护阳养阳贵在“养心”

夏季要神清气和,快乐欢畅,心胸宽阔,精神饱满,如万物生长需要阳光那样,对外界事物要有浓厚的兴趣,培养乐观外向的性格,以利于气机的通泄。与反,举凡懈怠厌倦,恼怒忧郁,则有碍气机通跳,皆非所宜。起居调养顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起。

夏至护阳养阳贵在“养心”

夏至时节不同人群如何养生

夏至时节脾胃虚弱人如何养生

夏至时节脾胃虚弱人如何养生 夏至是阳气旺的时节,这一时节的养生保健,一方面要顺应夏季阳盛于阴的特点,注意保护阳气;另一方面,夏至也是所谓“阴阳争死生分”的时节,喜阴的生物开始滋生,而喜阳的生物则开始死去,阴阳交替,人体容易患各种疾病。所以,在此时节合理的养生保健非常重要。中功能的强弱,直接关系到人体生命的盛衰。脾胃功能好,则人体营养充足,气血旺盛,体格健壮;脾胃虚弱,则人体所需营养不足,身体羸弱,疾病丛生,影响健康和长寿。

夏至上班族养生重在保护阳气 现代生活的忙碌和激烈的竞争让很多上班族忽视了养生,平时很少有时间去做运动,其实,夏至时节是上班族养生的好时机,夏至后中午气温高,可用午睡补充夜里的睡眠不足,炎夏的午睡能降低脑溢血和冠心病的发生率。夏日炎热,腠理开泄,易受风寒湿邪侵袭,睡眠时不宜扇类送风,有空调的房间,室内外温差不宜过大,更不宜夜晚露宿。

女人夏至多喝这些养生茶 夏至是一年中人体代谢旺盛的季节,此时人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡可口,避免油腻、难消化的食品。夏至人们常常感觉食欲不振、胸脘痞闷、口苦粘腻、神疲乏力、头昏脑涨、心悸短气、小便短赤等。女人夏至养生重养心,玫瑰普洱茶芳香宜人更胜菊普,而且能疏解胸闷、气烦的心情,夏天肝火旺,易发怒,不妨多喝点玫瑰普洱茶,效果不错。

老年人夏至养生牢记7大原则 老年人夏至养生应静养,避免急噪动怒。夏天的炎热使老年在心理、神经、休息处理火气旺盛期,容易引起老年心急气躁。所以,老人在夏天日常生活中要养成心平气和的好习惯。其次,老年朋友在夏天要坚持每天规律的生活,做到早睡早其。早起后进行适运动锻炼,可强身健体,活动强度、时间应根据每个情况自己决定,比如:散步、太极、慢跑、健身操等。

夏至宝宝健康需牢记这些 夏至为一年中热的一天,这一天,家长应该多给宝宝喝水。因为在夏天人的体能消耗特别快,再加上食欲再不好,所以和蜂蜜一同喝还可以快速补充人体所缺失的能量。水是人体不可缺少的重要组成部分,夏季失水会比较多,若不及时补水就会严重影响健康,易使皮肤干燥。

夏至节气养生注意事项

夏至注意8件事可轻松保护健康
夏至注意8件事可轻松保护健康

转眼之间又到了夏至这一节气,在二十四节气中,夏至,是一年之中太阳温度高之时,而高温对于身体健康的损害是所有人都有目共睹的,因此夏至养生一定不能轻忽大意,纳凉等避暑的方法是夏至必不可少的,纳凉能够帮助人们避免中暑等情况出现,还可以帮助我们避免虚火旺盛导致阴津受损的情况的出现,这样才可以避免高温的危害。夏至到了,睡眠也是一件需要重视的事情,在夏至的这一天,睡眠应当遵循自然规律。

夏至吃这些食物千万要当心

人们的养生,要注意时节,根据每个时期的气候变化做出对应的养护知识,这样人们才不容易生病。要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气;饮食宜清淡,不宜肥甘厚味。夏季夜短,年事稍长之人,或体质稍弱者,腹中常冷,不易消化饮食,生菜、瓜类等,本为夏季忌食之品,夜间尤其要注意食用此类食物。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物,否则可见腹胀、吐泻交作等病症。喝太多的茶,对人是不好的,尤其是空腹的时候喝茶,很容易就导致茶水消耗人体阳气。

夏至吃这些食物千万要当心

往期精彩专题回顾