抑郁症早期身体症状由于环境的改变，一些患者的情感症状可能并不明显，突出的会表现为各种身体的不适，以消化道症状较为常见，如食欲减退、腹胀、便秘等，还会有头痛、胸闷等症状，患者常常会纠缠于某一躯体主诉，并容易产生疑病观念，进而发展为疑病、虚无和罪恶妄想，但内科检查却发现没有太大的问题，相应的治疗效果也不明显。
思考混乱的表现 逐渐丧失思考能力、注意力，思考完全停止、犹豫不前难以抉择、容易健忘觉得自己好象不是自己等。有不少抑郁症患者会异常关心本身的疾病，抱怨全身上下都不舒服，总觉得身心乏力全身倦怠，紧接着是头部感觉很重，也有人为昏眩、心悸、疲倦、手部麻痹、肩膀酸痛、恶心等症状。情绪失常.情绪失常等表现是抑郁症患者常见的早期症状，主要表现有:精神呆滞，反应变慢、脾气突然变得暴躁易怒。这类患者常常会觉得生活很无趣,对于生活中的什么事情都没有兴致,缺失愉悦感.总是感觉精力不够用、睡眠质量也变得很差。这是抑郁症初期的典型症状，患者会感到持续性的疲惫无力，患者通常还有失眠或是睡眠过多的情况，患者对于自我评价过低。
遗传因素和药品影响导致抑郁症 遗传是引发抑郁的原因之一。假设一个人有抑郁症家族史，那么这个人患抑郁症的几率比普通人高10倍。事实上，好多抑郁症患者基本没受过什么大的社会打击，但由于遗传的易理性或心理的易理性较强，就很容易患上抑郁症。 药品的影响：这也是引发抑郁的原因，是抑郁症发作的不间断要素，该要素导致抑郁症的发作就是由于大脑里的一些化合物的变化，如抗高血压药物就可导致大脑神经递质的改变，所以对于一些特殊的药物，一定要在医师的指导下服用才可避免不利因素的产生。
患者心理备受煎熬：一些平常的事情在抑郁症患者眼里往往会变得不同寻常，这使一些患者一直处在倍受折磨的心态下生存着，这种状况就像是戴上了有色眼镜看待一切，而且主观性明显。
患者躯体莫名的不适：抑郁症不仅表现为心情郁闷。而且也会出现躯体症状，如睡眠障碍、疼痛、乏力、胃部不适、食欲欠佳、心慌气急。以及各个系统的症状。
患者亲友被痛苦折磨：跟抑郁症患者在一起生活是很痛苦的事。抑郁症患者不仅折磨自己。也会影响周围人的生活质量。如果丈夫抑郁了，那么妻子也不会有好日子过。
抑郁症高自杀率需警惕：据世界卫生组织的数据。临床抑郁症患者的自杀率为10%。我国精神医学专家调查认为。抑郁症患者有一半以上有自杀想法。其中有20%终以自杀结束生命。
1、高蛋白高纤维高热能为主。2、补充足量的水分。3、辛辣腌熏食物忌过量。长期的失眠使你消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。
鱼肉减轻心理焦虑吃鱼可改善精神障碍，这是因为鱼肉中所含的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。吃鱼对妇女乳汁中的Ω-3脂肪酸的浓度也能产生影响，进而降低抑郁症的发生率。通过对不同国家进行的调查和比较研究发现：在鱼类消费量多的国家，抑郁症的发病率低，杀人、自杀的发生率也低。而那些鱼类消费量少的国家，抑郁症的发病率相当高。
喝玫瑰花茶可抗抑郁 中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花，安抚、稳定情绪。泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。需要提醒的是，玫瑰花好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。
坚持锻炼特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。
音乐疗法 音乐是人们日常生活中的润滑剂，它可以奏出动人的旋律，产生奇妙的效应。甚至可以帮助调节人的心情。下面为大家介绍几首在情绪低落消沉时适宜听的曲子。 在忧愁时：听西柳贝丝的《悲圆舞曲》，莫扎特的《b小调第十四交歌曲》。待忧愁心情渐渐消除时，再听格什文的《蓝色狂想曲》，我国的民乐《光明行》、《步步高》、《喜洋洋》、《精深意长》等。 在心情低落情绪不稳定时：听贝多芬的奏鸣曲，萧邦和斯特劳斯的圆舞曲。 缓解焦虑紧张、心情烦闷的症状：听一听门德尔松的第二交响曲《苏格兰小调》及我国的民乐《姑苏行》、《月儿高》等很有好处。 在心灵感到空虚时：可听贝多芬的《命运》，博克里尼大提琴《A大调第六奏呜曲》。
