中秋节的由来与古老传说
传说唐玄宗梦游月宫，得到了霓裳羽衣曲，民间才开始盛行过中秋节的习俗。一般认为，中秋节开始盛行于宋朝，元末朱元璋起兵时以月饼秘密传递“八月十五日杀鞑子(即蒙古人)”讯息，洪武元年(1368年)朱元璋将月饼作为节令糕点赏赐群臣。明清时期，中秋节已经成为中国的一大传统节日。《正德江宁县志》载，中秋夜，南京人必赏月，合家赏月称为“庆团圆”，团坐聚饮称为“圆月”，出游待市称为“走月”。 关于中秋节来源的传说中，嫦娥奔月的故事。该传说在民间有多个版本流传。
- 到了中秋的时候，人们都有赏月的习俗，食物方面大家也会吃月饼，这个可以说是全国各地都有的习俗，月饼这个词汇，源于南宋期间，这个时候只是一种点心，不过到了后来的时候，人们才将赏月和月饼放在一起，主要的寓意就是家人团圆，寄托思念。莲藕是中秋传统的食物，寓意也是团圆之意，此时人们会将莲藕做成“藕盒子”。主要的做法，就是将藕切片，在两片莲藕中间夹肉、文蛤等做成馅，然后将其两面煎至金黄，此又称藕饼，它的寓意与月饼有异曲同工之妙。
- 中秋之夜，有燃灯以助月色的风俗。如今湖广一带仍有用瓦片叠塔于塔上燃灯的节俗。江南一带则有制灯船的节俗。近代中秋燃灯之俗更盛。今人周云锦、何湘妃《闲情试说时节事》一文说：“广东张灯盛，各家于节前十几天，就用竹条扎灯笼。做果品、鸟兽、鱼虫形及‘庆贺中秋’等字样，上糊色纸绘各种颜色。中秋夜灯内燃烛用绳系于竹竿上，高竖于瓦檐或露台上，或用小灯砌成字形或种种形状，挂于家屋高处，俗称‘树中秋’或‘竖中秋’。
- 一文教你在中秋如何护理身体
- 中秋注意情绪调节，此时不管是静想收获累累硕果的喜悦，还是以哲人眼光判断自然季节交替，都应保证内心宁静，收神敛气，为阳气潜藏作好准备。
- 中秋节将至如何保养身体
- 秋天的气候干燥，很易感到口干舌燥，皮肤水份也易流失。所以要特别注意水份的补充，多喝水、多吃含胶质与水份的水果，避免太激烈的运动。
- 中秋节前后必吃的九大养生菜
- 秋天干燥，所以要多吃绿色叶菜，因为维生素含量高，多吃有好处。一个成年人，每天少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜，它们和棕红色蔬菜一样，不仅维生素含量多，胡萝卜素含量更高。而胡萝卜素是人体一宝，中医认为它补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏，治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效，故被誉为“东方小人参”。
- 中秋吃月饼“挑”茶搭档
- 水果月饼口味比较清淡，以花香来调和适宜不过。如果是其他茶种，恐怕就有被抢味的危险了。花茶配略带果酸的水果月饼更显得清新，而且它还有降血压和防辐射损伤的作用呢。 经典的当然算是茉莉花茶。大红袍香气够馥郁，正好和传统莲蓉月饼的香浓甜美相抗衡。不会被传统莲蓉月的味道掩盖。而且白莲蓉配红茶水，颜色也般配。
这个节日饮食要荤素搭配
到了节日的时候，多数人家都会大鱼大肉，此时会摄取很多的脂肪类食物，我们在这个时候要注意饮食的平衡，所摄取的食物中，动物性食物不要超过植物性食物。还有在饮食方面主副食比例应该是营养平衡的重要前提，这样才能够避免出现疾病。人们的饮食搭配要荤素搭配平衡，这样能够激发人们的食欲，在吃食方面要保持营养平衡。节日期间食用鱼肉比食用猪、牛、羊肉与家禽更好。此外，冷热菜肴的口味应该要以甜味咸味巧调理，只有菜式的五味俱全才会胃口大开。主食的准备应该是多种多样的，可以适当的准备一些馒头、水饺、米饭，这样才是比较好的，还有中秋节的时候要准备粥、汤、甜饮等食物，应该要经常变换，力求口味多样。
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在所有节后综合征中，肠胃问题是人们大困扰。一方面大鱼大肉、开怀畅饮，让肠胃大受刺激。另一方面，晚睡晚起，饮食不规律，又让肠胃饱经摧残，所以很多人在年后，会出现各种肠胃问题，比如消化不良、肚胀恶心还有神经性厌食等。营养学家提醒大家，中秋之后，都市人首先要调养肠胃，通过饮食让身体尽快恢复状态。中秋节之后的早晨好都能喝粥和汤，因为现在的大部分粥里面必不可少的就是蔬菜，蔬菜中含有着大量的维生素，所以早晨喝粥对我们的身体很有好处。粥也分为很多种，但无论是哪种粥，不仅能补充我们身体内的营养，在早晨还都能让我们神清气爽，舒心一上午。
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蟹肥的时候柿子也熟了，这两种东西应当注意不要同时吃。因为柿子中的鞣酸等成分会使蟹肉蛋白凝固，凝固物质长时间留在肠道内会发酵腐败，引起呕吐、腹痛、腹泻等反应，还可能引起结石症等。柿子中含鞣酸，蟹肉富含蛋白质，二者相遇，可凝固为鞣酸蛋白，不易消化，食物容易滞留在肠内发酵，导致呕吐、腹痛、腹泻等症状。茶水可使蟹肉的某些成分凝固，不利于消化吸收，故吃蟹时和吃蟹后一小时内忌饮茶水。冷饮冰水、冰激凌等冷饮属寒凉之物，故不能与蟹同食，食蟹后也不能即食冷饮。
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弯腰触摸脚趾：step1：抬头挺胸站在地板上，眼睛直视正前方，双手放在背后。step2：向下弯腰，右腿尽量往后伸直，两手手指尽量触摸左脚脚趾，保持5秒然后回到起始位置。重复20次，换脚做相同动作。弯腰时要避免上半身弯曲，保持背部挺直可以防止受伤。单腿侧弯腰：step1：抬头挺胸站在地板上，眼睛直视正前方，双腿微微打开与肩同宽，双手自然下垂放在身侧。step2：提起右脚，膝盖往后弯曲90度。左手叉腰，右手向上伸直，尽量向左侧弯腰，保持3秒后回到初始位置。重复20次后换边做相同动作。
- 中秋佳节吃它能有效解油腻
- 首先就是大家可以在吃完饭之后喝点酸奶。酸奶不仅能够有效的清洁口腔，而且还能够让你消除油腻感，因此大家在吃完饭后稍微等一段时间，你们就可以拿一瓶酸奶喝。喝酸奶的时候好不要喝特别凉的，可以把冷酸奶拿在一遍，等它不是特别冷之后，你们就可以喝了。因为太冷的酸奶会刺激肠胃，容易让人出现不适的感觉。
