老是牙龈疼，为什么问

牙龈疼的常见原因包括牙菌斑/牙结石堆积、牙周炎、刷牙方式不当、口腔卫生不佳，或与糖尿病、激素变化等全身因素相关。

牙菌斑/牙结石堆积

牙菌斑长期未清除会矿化形成牙结石，刺激牙龈红肿出血，尤其在牙颈部、牙缝处明显。

牙周炎

牙周支持组织（牙龈、牙周膜、牙槽骨）发生炎症，伴随牙龈萎缩、牙周袋形成，疼痛可能放射至面部，咀嚼时加重。

刷牙方式不当

过度用力或横向刷牙易造成牙龈机械性损伤，导致刷牙时出血、疼痛，尤其牙颈部敏感区域。

全身因素影响

糖尿病患者血糖控制不佳时，牙龈炎症风险升高；妊娠期女性因激素变化，牙龈易充血肿胀，对刺激更敏感。

应急处理与预防

日常需使用软毛牙刷配合含氟牙膏，采用巴氏刷牙法（45°角轻柔刷洗）；定期（6个月~1年）进行口腔洁治；若疼痛持续超过1周，建议尽早就诊排查是否存在牙周疾病或全身因素影响。