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三餐怎么吃才健康?

23岁2025年03月29日 09:53:49
病情描述:

最近打算调理一下自己的饮食方面,咨询一下日常的三餐应该怎么吃比较好,以前作息饮食都不是很规律。

医生回答(1)
  • 沈旸
    沈旸副主任医师

    淮安市第一人民医院 向他提问

    要养成健康的三餐习惯,建议合理搭配膳食。一般是早上要吃的比较好,营养丰富。中午需要吃的饱,摄入足够的脂肪与能量。而晚期则是尽量以清淡饮食为主,提倡晚饭是少吃一点,以免影响消化,影响睡眠。

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