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红茶容易失眠还是乌龙茶问

2026年05月22日 10:24:12

病情描述：

红茶容易失眠还是乌龙茶

医生回答

孙庆利副主任医师
北京大学第三医院向他提问

红茶与乌龙茶相比，红茶容易导致失眠。因为乌龙茶又叫青茶，是经过半发酵熟化处理过的，其中的茶多酚、咖啡碱都有很大程度的减少，对神经系统的刺激较弱，而红茶在制作过程中没有经过发酵，没有经过高温杀青处理。

此外，乌龙茶的氨基酸中所含的芳香物质，较红茶多近一倍，具有舒缓助眠安神的功效。因此，红茶比较容易引起失眠。另外，除了茶的种类与失眠有关，喝茶的时间以及个人体质对茶的敏感程度也与失眠有关，建议平时喝茶的时间尽量选择上午，避免睡前喝茶，尤其是体质虚弱、抵抗力低下的人群。

2026-05-22

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