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运动后肌肉酸痛还能继续运动吗?

30岁2025年03月29日 10:18:58
病情描述:

昨天和我朋友一起去健身房做运动,跑了一个小时然后又练了器械,今天起床后感觉肌肉酸痛,请问还可以继续运动吗?

医生回答(1)
  • 罗民
    罗民主任医师

    吉林大学中日联谊医院 向他提问

    您好,运动后出现肌肉酸痛是可以继续运动的,运动之后之所以会肌肉酸痛是因为运动时分泌了大量的乳酸,人体在代谢这些乳酸时会阻碍血液流通从而出现肌肉酸痛,您可以再做完力量运动后适当的做有氧运动或者是肌肉拉伸,这样可以缓解肌肉酸痛的症状。

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