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当前位置：首页 > 问题大全 > 臀肌怎么练？

臀肌怎么练？问

24岁2018年12月30日 01:11:58

病情描述：

最近这段时间特别流行蜜桃臀，我也想把我臀部的肌肉练的更漂亮，请问专家臀肌怎么练？

医生回答(1) 答

艾华副主任医师
北京大学第三医院向他提问

臀肌可以通过站立夹臀、扶墙踢腿、扶墙控腿、跪撑后踢腿、跪撑侧踢腿等方式来锻炼，而且这种训练一定要坚持，此外患者平时还要做有氧运动，比如可以进行长跑、游泳、跳绳之类的运动，在饮食方面还要多吃富含蛋白质的食物。

2018-12-30

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