怎么能解决失眠？问

您的这种失眠现象跟长期处于紧张、焦虑情绪中有关。可以先进行自我调节，减轻工作压力。避免在睡前思虑过多，用热水泡脚、喝热牛奶都可以促进睡眠。如果症状还是不能缓解，可以服用安眠药物治疗。

治疗失眠，首先要减轻思想负担，避免给自己施加压力。避免入睡过晚，睡前保持心情平静。可以在房间使用助眠香薰，或者是听轻音乐，促进尽快入睡。对于症状严重者，建议在医生指导下服用药物治疗。