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睡眠不好的治疗方法有哪些?

30岁2019年02月27日 14:52:57
病情描述:

最近我也不知道是怎么回事,就感觉每天睡觉睡不安稳,我想知道这个症状应该怎么治疗?

医生回答(2)
  • 吴永明
    吴永明副主任医师

    南方医科大学南方医院 向他提问

    如果自己有睡眠不好的症状,建议你可以在白天的时候适当的出门走一走,在睡前使用温水洗脸,这样可以达到保持皮肤的清洁,使睡眠更加舒适。在睡眠之前避免剧烈的运动,这样会导致身体兴奋性增加,影响睡眠的质量。

  • 李志芳
    李志芳主任医师

    内蒙古国际蒙医医院 向他提问

    发现自己睡眠不好的时候,你可以在睡眠前喝一杯牛奶,牛奶具有促进睡眠的功效,你也可以在睡眠使用热水泡脚。这样可以促进身体血液循环,达到放松身体,促进睡眠的功效。

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