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晚上睡不着觉啥原因问

2026年06月04日 16:31:44

病情描述：

晚上睡不着觉啥原因

医生回答

吕志勤主任医师
北京大学第一医院向他提问

晚上出现睡眠不好、睡不着觉的症状，入睡困难有可能是过于紧张、过于焦虑、压力大或者神经衰弱有关系。尽量保持心情舒畅、情绪稳定、减缓压力。

多吃一些牛奶、莲藕、苹果、大枣、芹菜、小麦等有镇静安神作用的食物；白天尽量多参加一些跑步、球类以及游泳等运动；也可以服用红枣安神丸、七叶安神片或者安神补脑液等药物，调理睡眠。

2026-06-04

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