怎么样让白发变黑发？问

出现白发首先要缓解神经紧张，还要避免压力过大或焦虑，都能导致白发的生出。平时可多吃含有黑色素的食物，也可以服用何首乌粥，改善白发的现象。平时尽量避免熬夜，养成早睡早起的好习惯。

白发通常是与微量元素的缺乏、神经紧张或营养不良有关。平时可以多吃黑芝麻、黑木耳或黑豆等食物，达到补肾黑发的作用，进而使白发变黑发。平时也要多锻炼，加快新城代谢，对白发也能起到一定的作用。