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16岁青少年怎么才能长高?

16岁2025年03月24日 22:32:09
病情描述:

你好医生,我今年16岁,现在在上初三。我现在是我们班级里最矮的一个男生,我很羡慕那些高个的男生,我想请问医生16岁青少年怎么才能长高?

医生回答
  • 汪云
    汪云主任医师

    北京市中西医结合医院 向他提问

    根据你描述的情况,建议你可以进行篮球训练,可以有效拉伸骨骼间隙,利于后续骨骼的发展。日常要多晒太阳,多吃些含钙质较高的食物,例如,虾米、海带、牛奶等,必要时可以补充维生素D3,增强骨骼对钙质的吸收能力。

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