男生吃什么能长高？问
16岁2025年03月29日 11:17:38
病情描述：
我是一名男生。对于男生来说，身高是硬伤，因此我想知道男生在长身体的时候多吃什么东西更有利于长高？
医生回答(2) 答
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男生再长身体的时候，建议多吃含钙、磷较为丰富的食物，如牛奶、骨头汤、紫菜等，来补充骨骼生长所需的成分，同时维生素和蛋白质的补充也不能少。在饮食均衡的情况下，适当的伸拉运动也能起到促进骨骼生长的作用。
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巴音额古乐副主任医师
内蒙古国际蒙医医院 向他提问
在饮食方面，身材较矮的人要合理安排自己的饮食，达到均衡营养。也就是说要想增高，你应该多吃蛋白质含量丰富，特别是含有胺基酸的食物，如鸡肉、牛奶、虾、豆制品、深色蔬菜等。建议你尽量少吃甜食，少喝碳酸饮料等，这类东西摄入过多会阻碍骨骼的发育。
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