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男人减肚子最有效的运动方法是什么？问

34岁2025年03月29日 11:37:23

病情描述：

我平时喜欢吃宵夜喝啤酒，半年下来肚子大了一圈，请问男人减肚子最有效的运动方法是什么？

医生回答(2) 答

王世东主任医师
北京中医药大学东直门医院向他提问

病情分析：肚子大主要是由于营养过剩引起的。建议：平时养成良好的生活习惯，少食多动。每天坚持简单有效的腹部运动，如仰卧起坐，平板支撑等，也可通过腹部按摩促进腹部血液循环，燃烧脂肪。注意事项：不要喝太多酒，不要不吃午饭。

2025-03-29
陈娟主治医师
淮安市第一人民医院向他提问

建议：减肚子的方法有很多，主要是要坚持有规律的运动，减少碳水化合物的摄入。每天坚持一个小时的运动，比如慢跑、仰卧起坐等，还可以借助一些健身器材专项锻炼腹部。注意事项：少吃油腻刺激的食物，多喝水。

2025-03-29

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