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平台期怎么办?

30岁2025年03月24日 22:53:47
病情描述:

我的体质较胖,最近一段时间一直在减肥,但这个月好像没有太大的效果,我怀疑自己进入了平台期,想咨询一下这该怎么办?

医生回答
  • 高燕玲
    高燕玲主任医师

    扬州大学附属医院 向他提问

    病情分析:您可能是因为训练的强度或项目已经进入固定的模式,从而无法明显的看出具体的减肥效果。建议:您可重新调整运动的模式或运动的项目,同时有效的控制饮食的摄入,从而改善机体进入平台期的现象。注意事项:您不可过度节食。

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