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当前位置：首页 > 问题大全 > 不伤膝盖的有氧运动？

不伤膝盖的有氧运动？问

28岁2019年08月05日 19:19:40

病情描述：

我最近正在减肥，之前一直是骑动感单车，导致膝盖受伤，就想问问有不伤膝盖的有氧运动吗？

医生回答(2) 答

陈晓东主任医师
上海交通大学医学院附属新华医院向他提问

病情分析：日常生活中有很多运动都是不会损伤膝关节的。如晚上饭后可以去散步慢走，平时在家里可以做仰卧起坐、俯卧撑、跳绳等，还可以选择去游泳馆游泳，平时多爬楼梯，学习打太极拳等，都是属于有减肥作用，并且不损伤膝盖的有氧运动。

2019-08-05
王守国副主任医师
淮安市第一人民医院向他提问

病情分析：减肥期间想做不伤膝盖的有氧运动，可以选择游泳。游泳对减肥的效果是很好的，因为在水中阻力变大，全身肌肉都需要活动，就可以有效的达到减肥的效果。也可以散步慢走，或者是做仰卧起坐，这些都不会损伤膝盖，并且也会有很好的减肥效果。

2019-08-05

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