如何快速消肿化瘀？问

您扭伤48小时后，可局部热敷，热水泡脚，促进淤血的消散与吸收。平时将脚抬高，避免走动，患肢不要用力，局部涂抹或口服活血化瘀药物。饮食上给予高蛋白、高维生素、高纤维等清淡易消化食物。

您刚扭伤脚踝时要立即用冰块冷敷，患肢制动，暂时不要用活血化瘀药物，以免局部渗出液增多。扭伤48小时后，患肢热敷，促进渗出液的消散与吸收。饮食要清淡，避免辛辣刺激，增加粗纤维食物摄入。