吃什么延缓绝经？问

女性绝经年龄多在45岁左右，主要为卵巢功能的减退所致。建议：平时可以多食用豆制品，例如豆浆、豆干以及豆腐等，能够调节体内激素水平，从而起到延缓绝经的作用。其次还需要多食用瘦肉、鸡蛋以及牛奶等富含蛋白质的食物。

近年来有医学统计中国妇女的平均绝经年龄为48.85岁，多见45-55岁，在40周岁前绝经为卵巢早衰。每周吃2~3次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚；常年坚持喝牛奶的妇女，且喝牛奶量越多，坚持时间越长，绝经越晚。宜多食富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。