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晚上运动好还是早上运动好?

26岁2025年03月29日 12:08:25
病情描述:

我最近想通过运动的方式来减肥,现在想问一下医生什么时候运动对身体更好,到底是晚上运动好还是早上运动好?

医生回答(2)
  • 陈江
    陈江副主任医师

    北京中医药大学东直门医院 向他提问

    若是空气污染较为严重的地区,建议早晨运动更好一些,对于呼吸道的污染小一些;一般不建议空腹运动,以免对身体健康有影响;若是晚上空气较为适宜,晚上运动也可以,但冬季外出应注意保暖,避免剧烈运动。

  • 文锋
    文锋主任医师

    沈阳市中医院 向他提问

    需要根据所处地域的空气质量来判断,若是早晨空气比晚上要好,则建议早晨运动,可以使自己有充沛的精力去面对一天的工作去生活;若是晚上的时间更充裕,也可以选择晚上运动,但要避免餐后立即运动。

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