更年期失眠怎么办呢？问

建议：首先你需要保持良好的生活习惯，平时要适当放松心情，可以听舒缓的音乐，和家人沟通，参加户外活动调理身体。你可以多吃新鲜的水果蔬菜，多吃含有优质蛋白质的食物调理身体。你可以在睡前饮用牛奶促进睡眠。

女人更年期失眠考虑是由于卵巢功能衰退，引起植物神经调节紊乱导致。药物治疗效果虽然很明显但是对肾脏有很大的伤害，而且又容易产出依赖性到最后加量才有点点效果，所以建议应该根据医生指导用药，最重要的是改善生活方式。