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如何瘦肚子和腰上的赘肉?

22岁2025年03月29日 12:18:51
病情描述:

如何瘦肚子和腰上的赘肉?

医生回答(2)
  • 赵翔宇
    赵翔宇副主任医师

    扬州大学附属医院 向他提问

    建议:女性平时可以积极地做俯卧撑,仰卧起坐,骑车,爬楼梯的运动。在做这些运动的时候,可以达到瘦小腹,瘦腰上赘肉的功效。你也可以去医院做抽脂,达到减肥的功效。你平时要避免吃油腻油炸的食物,以免影响减肥效果。

  • 海霞
    海霞副主任医师

    内蒙古国际蒙医医院 向他提问

    瘦肚子和腰上赘肉坚持每天多喝水是很必要的。喝水不仅仅是机体运转所需,同时多喝水也可以帮助体内新陈代谢,尽量少吃脂肪含量高的食物,另外在吃的过程中要细嚼慢咽,这样也可以更快地促进消化和吸收。建议你在平时的时候多做针对腰部和肚子的运动,比如转呼啦圈、空中自行车、跳肚皮舞、仰卧起坐等都是真的腰腹部核心肌群进行锻炼的运动,只要长期坚持其效果自然是不需要担心的。

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