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失眠喝什么牛奶好?

2岁2025年03月24日 23:34:28
病情描述:

失眠喝什么牛奶好?

医生回答
  • 杜岩
    杜岩主任医师

    沈阳医学院附属第二医院 向他提问

    有失眠的情况可以在睡前喝一杯牛奶,能够增加睡意,改善睡眠质量,一般建议喝纯牛奶,可以把纯牛奶加热以后再喝,还可以在睡前洗个热水澡或者用热水泡脚,可以听轻柔的音乐促进睡眠。

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