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失眠怎么办如何快速睡？问

38岁2025年03月24日 23:41:38

病情描述：

失眠怎么办如何快速睡？

医生回答

杜岩主任医师
沈阳医学院附属第二医院向他提问

失眠的时候，可以在睡觉前用热水泡澡，促进全身肌肉放松，然后听一些舒缓的音乐，睡觉前再饮用一杯热牛奶或者是蜂蜜水，促进个人的睡眠。尽可能保持休息环境安静、黑暗。失眠严重者也可以口服助眠类药物治疗。

2025-03-24

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