晚上睡不着治疗方法有哪些？问

患者在傍晚的时候可以适当的进行身体锻炼，增加身体的疲累感，有助于提高睡眠质量。患者睡前还可以喝一杯温牛奶或者食蜂蜜水，其中含有的钾离子和镁离子可以稳定情绪，提高睡眠质量。严重失眠的患者还可以在医生的指导下服用安眠类药物。

你好，根据你讲的情况，晚上睡不着，治疗首先需要寻找失眠的原因。如果是青少年患者，失眠多数都是因为学习压力过大、过度疲劳、熬夜等引起的睡不着。此类患者建议规律作息适当调整生活方式，适当锻炼身体，增强体质。睡觉之前可以泡一下热水脚，或者喝一杯热牛奶，促进睡眠，经过调整，多数患者不需要用药治疗。严重的患者可以去心理卫生中心就诊行心理治疗，必要的时候也可以给予镇静安眠类药物，改善失眠的症状。其次，如果是中老年患者出现晚上睡不着的情况，需要积极地寻找失眠的病因，此类患者多数都有原发疾病引起失眠。因此，这类患者需要查看有无高血压、糖尿病、冠心病、高脂血症等引起的失眠，建议患者去医院全面检查之后再确定治疗方案。