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睡觉头朝哪个方向最好?

23岁2025年03月29日 12:32:59
病情描述:

睡觉头朝哪个方向最好?

医生回答(2)
  • 张全
    张全主任医师

    内蒙古国际蒙医医院 向他提问

    睡觉头朝没有特别的规定一定要朝哪一方向,只要您睡觉时姿态舒适,床铺软硬适中即可。如果平时睡眠不太好,可以在临睡前半小时喝杯热牛奶,利用牛奶中的色氨酸,帮助入睡。

  • 王文艳
    王文艳副主任医师

    淮安市妇幼保健院 向他提问

    睡觉的话并没有明显的一种方向性的一个规定,是需要根据个人的习惯不同,选择在哪边睡觉都是可以的,怎么舒服怎么来,如果有明显的失眠或者是睡眠质量的下降,建议可以在晚上睡觉之前喝一杯牛奶是可以帮助睡眠的,不要喝一些刺激性的饮料,比如说咖啡,浓茶等,并且不要熬夜。

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