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一天中跑步的最佳时间？问

28岁2025年03月29日 12:35:21

病情描述：

一天中跑步的最佳时间？

医生回答(2) 答

刘燕南主任医师
北京医院向他提问

一天中最适合跑步的时间是早晨和傍晚。早上空气清新，灰尘和雾霾都很少，非常适合跑步这类有氧运动，傍晚运动后，可以促进血液循环、胃肠蠕动和消化吸收，改善睡眠质量。

2025-03-29
张浩副主任医师
宿迁市中医院向他提问

根据你描述的情况，想要锻炼减肥，据专家推荐，晚上七八点钟健身运动，可以消除多余的脂肪和摄入，有利于健康和瘦身。你可以尝试。长期的慢跑对减肥是很有好处，建议傍晚的时候跑步比较好。

2025-03-29

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