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做什么运动可以长高？问

32岁2025年03月29日 12:42:50

病情描述：

做什么运动可以长高？

医生回答(2) 答

王文艳副主任医师
淮安市妇幼保健院向他提问

一般情况下身高主要是受基因、营养以及运动因素影响，可以多做一些拉伸运动、促进长高，也可以进行跳远跳高或者是跳绳促进长高，也可以多吃一些含有蛋白质以及钙元素的食物。

2025-03-29
张全主任医师
内蒙古国际蒙医医院向他提问

想要长高不要错过长高的最佳年龄。1.如果还在成长发育中，可以经常打篮球。打篮球中蕴含了很多跑跳的动作，有助于儿童伸展四肢，促进骨骼在生长期尽可能的生长。2.跳高也可以锻炼下肢肌肉，还有手臂肌肉，能够起到拉伸的作用。3.跳绳是促进儿童长高的最好运动。4.跳绳可以刺激骨骼生长，促进儿童长高。

2025-03-29

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