1分钟立马睡着的方法是什么？问

患者在1分钟内立马睡着的方法，应该是通过热水泡脚、调节情绪、喝一杯热牛奶方式进行，有助于提高患者睡眠质量，从而达到促进患者睡着的作用。还要注意室内环境应该以昏暗、安静为宜。

想要快速入睡需要平时养成按时睡觉的习惯，这样就可以到点进入梦乡了。在睡觉之前可以用温水泡脚从而起到很好的缓解疲劳的作用，也可以使用自我催眠法：在心中默念放松，身体与语言配合达到效果。还可以在睡觉时放一些舒缓的音乐，让身体得到放松，安然入睡，同时白天加强体育锻炼，积极心态，使身体很好的舒展，对于调整情绪和调节睡眠都是有好处的。