跳绳减肥的正确方法是什么？问

跳绳减肥的正确方法有很多，患者每次跳绳的时间需坚持三十分钟以上，每分钟跳绳的频率需保持在140次左右，控制运动的强度，运动后保证充分的休息，平时多吃低脂肪的食物，加强饮水。

跳绳减肥的正确方法是前掌着地，在落地的时候尽量保持前掌着地，可以起到瘦身的效果，而且有助于伸展腿部的肌肉，最好选择交叉落地的方式，或者是双脚落地的方式，不要选择太过有花样的跳绳方式，而且跳绳一小时等于三小时的慢跑，在跳绳时一定要选择正确的内衣。