睡不着按摩哪里最管用？问

睡不着按摩内关穴、神门穴、足三里穴、涌泉穴、风池穴、百会穴、太阳穴、印堂穴来缓解。建议最好去找专业的中医进行按摩，这段时间要保持心情放松，避免劳累，保证足够的睡眠，饮食方面要多吃蛋白质和维生素含量丰富的食物。

晚上睡不着按摩哪个穴位都不能当场管用，按摩穴位只能是缓解症状，可以对耳朵进行按揉能有效的起到助眠安神的效果，饮食多样化，不要偏食，多吃些新鲜的水果和蔬菜，多吃高蛋白优质蛋白食物，不要吃辛辣刺激的食物，少食油腻油炸食品，应该保持心情舒畅，情绪稳定，不吸烟喝酒，预防病毒性疾病感染。