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失眠按摩哪能快速入睡？问

29岁2025年03月29日 12:56:27

病情描述：

失眠按摩哪能快速入睡？

医生回答(2) 答

赖梅生副主任医师
南方医科大学南方医院向他提问

失眠按摩然谷穴、关元穴、涌泉穴、百会穴、太阳穴、风池穴等位置缓解，建议最好找正规的中医进行按摩。失眠的患者要养成规律的睡眠习惯，用热水泡脚或喝热牛奶能够有效的促进睡眠。平时要避免长时间熬夜。

2025-03-29
阙华发主任医师
上海中医药大学附属龙华医院向他提问

如果是有失眠的情况，可以通过按摩来缓解，可以按摩涌泉穴还有胫骨的位置能够帮助快速的入睡，也可以摸自己的眼球按摩眼球的话，还可以缓解眼部的疲劳，但是要注意力度，不要太过用力的。

2025-03-29

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