减肥吃什么主食？问

减肥期间内您需要保持清淡低脂的饮食，尽量选择玉米、红薯、燕麦、小米、薏米等粗粮为主食。平时多吃新鲜的水果和蔬菜，禁止食用油炸类食品。每日坚持进行体育锻炼，促进体内多余脂肪消耗。

在减肥过程中，主食建议可以以粗粮为主，如玉米、红薯、燕麦，面食以烧饼为主、全麦面包、玉米面、燕麦片、鸡蛋等，这些作为主食不仅可以补充丰富的膳食纤维，还可以补充丰富的营养物质，对身体是有一定益处的。而且还有助于消化，食用过后有一定得饱腹感，抑制食欲，减少其他食物的摄入。并且粗粮还有润肠通便的作用，特别适合减肥人群。