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几点睡觉算熬夜？问

35岁2025年03月29日 13:04:29

病情描述：

几点睡觉算熬夜？

医生回答(2) 答

王文艳副主任医师
淮安市妇幼保健院向他提问

一般建议成年人晚上尽量在11点之前入睡，熬夜通常是指在凌晨1-2点左右还没有进行睡眠的人。长时间熬夜会导致患者白天精神不振，影响正常工作和学习，患者需要及时调整。

2025-03-29
张全主任医师
内蒙古国际蒙医医院向他提问

晚上最好是10点钟以前睡觉，保证充足的睡眠时间。如果超过11点还不睡觉，就属于是熬夜。平时最好是养成良好的生活、作息习惯，保证身体的健康。如果经常熬夜导致身体出现不适症状，应该调整睡眠的时间，十点左右睡觉，保证八小时的睡眠，避免出现困乏等症状。

2025-03-29

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