一天运动最佳时间是什么时候？问

一天运动最佳时间是下午三点至五点之间。建议患者饭后半小时进行轻度运动，饭后一小时左右可以进行中度运动，饭后两小时后可以进行高强度运动。运动后应及时补水。

您好，一天中减肥运动的最佳时间是每天16时至21时为宜，黄昏7—8点最佳。因为您腰部肥肉堆积比较多，考虑是平时不爱运动，或者是吃饭以后经常坐着，以及平时饮食不当，会引起腰部的赘肉堆积，建议在餐后两小时后再进行运动，可以在晚饭后两小时进行一些跑步，跳绳等运动，或者是在早上起床后进行晨练，这样会达到更好的锻炼效果。希望对您能有所帮助。