血压高饮食注意什么？问

血压高的人饮食要注意清淡，要控制脂肪的摄入量，低盐、低脂饮食，每天摄入的盐分不超过6克，可以吃各种新鲜的蔬菜水果，比如芹菜，菠菜，胡萝卜等，有一定降压作用，吃低脂肪的鱼肉，鸡鸭鱼肉，可以吃五谷杂粮。

18岁以上无论男性女性是这样定义血压的，正常收缩压小于120毫米汞柱，并且舒张压小于80毫米汞柱，如果收缩压大于等于140毫米汞或者舒张压大于等于90毫米汞柱属于高血压。高血压生活方式的干预非常重要，常见的包括低盐饮食，每人每日食盐量小于六克，尽量少吃腌制品，腊肉，豆腐乳等，多吃新鲜蔬菜水果。另外要戒烟限酒，要低脂肪饮食，少吃肥肉，动物油，动物内脏，蛋黄鱼籽，奶油巧克力等脂肪高的食物。同时要多补充含钾高的食物，有助于改善血压。并且还要注意加强锻炼，控制体重，不能熬夜，保持一个正常的生活规律。