白头发吃什么能变黑？问

白头发的人想要让头发变黑，饮食中可以多进食些含有黑色素、微量元素的食物，包括黑木耳、黑芝麻、海带、豆制品、菠菜、何首乌、核桃等；平时还要注意养成良好的生活作息习惯，保持心情舒畅，能够有效促进白头发变黑。

白头发的人们在饮食上要多加注意，要少吃辛辣刺激食物，比如辣椒、油炸食品等，少吃这些食物有利于白头发变黑。好的饮食习惯非常重要，因此要多加注意。白头发的出现还与人们的精神压力有很大关系。有的人精神压力大，容易烦躁，就会出现白头发。所以，应该放松心态，保证充足的睡眠，多听舒缓的音乐，还可以进行适量的户外活动。出现白头发还可以用药物治疗，可以在临床医生的指导下，使用何首乌进行治疗。日常生活中饮食也需要非常注意，多吃些富含维生素B族的维生素食品，也有利于黑发的生长。海带、芹菜、黄豆、紫菜、肉类、蛋类等都含有丰富的维生素B，多吃这些食物有利于白头发变黑。