吃什么能长高?问
12岁2025年03月29日 13:38:54
病情描述:
吃什么能长高?
医生回答(2) 答
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想要通过调节饮食促进孩子长高,在平时饮食中就需要多进食些富含维生素、蛋白质、微量元素等营养物质的食物,包括牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉、动物肝脏等;孩子平时还应该多进行户外运动,能够促进骨组织的正常生长。
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儿童长高主要取决于儿童的基因、营养状况以及运动情况。营养是儿童体格生长的关键,所以在儿童发育时期需要及时补充营养。蛋白质和氨基酸,必须由食物供给。主要来源是肉、蛋及豆类食物。同时还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。目前一般家庭在有荤有素的饮食中,营养应该是全面及足量,家长只要注意不要让孩子养成偏食的习惯即可。另外,儿童可进行适量的运动,体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,能够促进人体长高。
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