白头发吃什么能变黑？问

白头发患者想要通过饮食促进头发变黑，平时饮食中应该进食些富含黑色素、蛋白质、微量元素等物质的食物，包括黑芝麻、黑木耳、桑葚、动物内脏、牛羊肉、海带、豆制品、菠菜、何首乌、枸杞、黑豆等。

白发现象越来越高，困扰着很多人，尤其是年纪比较小的青年，白发会影响人的形象，所以让白发变黑成为大家比较关心的问题，其实白发是可以通过饮食来改善的，日常饮食中多吃富含蛋白质、锌、铁、铜的食物，能有效促人体黑色素生成，从而改善白发现象，还可以对吃补肾的食物，如黑豆枸杞等，肾是发之源，所以补肾对头发健康也是有利的。