失眠多梦吃什么调理？问

如果您目前存在失眠多梦的情况，建议您近期的饮食需要保持温热以及清淡，可以选择在睡觉之前饮用一杯热牛奶，平时也可以吃一些米粥以及红枣、枸杞之类的食物，从而可以达到安神助眠的效果。

失眠多梦的患者可不必着急服用药物治疗，很多食物也能达到调理失眠的功效，具体如下：1、小米粥：性平味甘，有健脾、和胃、补虚、安神等作用，若加入大枣和莲子同食，效果更佳；2、莲子心：清心安神，加入龙眼肉代茶饮，效果更佳；3、灵芝：补肺、补肾、安神；4、百合：滋阴安神；5、甘麦大枣汤：对更年期失眠的女性效果佳。